Joga dla…
Joga dla początkujących, biegaczy, seniorów, kobiet w ciąży. Modyfikacje pozycji i przeciwwskazania per grupa.
Joga dla biegaczy — 7 pozycji, które odmieniają biodra
Joga dla biegaczy to skuteczny sposób na rozluźnienie bioder, pasma ITB i mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Sprawdź 7 kluczowych pozycji.
Joga dla dzieci — 7 pozycji z wyobraźnią i ruchem
Joga dla dzieci od 4. roku życia: 7 pozycji, wskazówki dla rodziców, czego unikać i jak zacząć w domu.
Joga dla osób pracujących na stojąco — 7 pozycji na zmęczone nogi
Joga dla osób pracujących na stojąco: 7 pozycji, które rozluźniają stopy, łydki i odcinek lędźwiowy po długim dniu na nogach.
Joga dla osób ze sztywnym ciałem — 7 pozycji od zera
Joga dla osób ze sztywnym ciałem: 7 pozycji z modyfikacjami, czas trzymania i wskazowki, kiedy poczuc pierwsza roznice.
Joga dla początkujących — 8 pozycji od zera
Joga dla początkujących w domu: 8 pozycji, wskazówki o oddechu, akcesoriach i tym, czego unikać na starcie. Praktyczny przewodnik od instruktorki.
Joga dla rowerzystów — 7 pozycji na sztywne biodra i kark
Joga dla rowerzystów: 7 pozycji rozluźniających biodra, kark i kręgosłup piersiowy. Praktyka 20-40 min, 1-2 razy w tygodniu.
Joga dla seniorów — 7 pozycji po sześćdziesiątce
Joga dla seniorów dostosowana do potrzeb stawów po 60-tce. 7 pozycji z modyfikacjami, wskazówki bezpieczeństwa i realistyczne oczekiwania.