• Blog
  • Zajęcia jogi na Skarbka z Gór

    Wspaniali jogini lub przyszli jogini 🙂 Zajęć jogi dla dorosłych na Skarbka z Gór w sali przedszkola „Wyspa Skarbów” odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o 19:00. Zajęcia trwają 1,5 h. Tych, którzy na poważnie podchodzą do praktyki jogi zapraszam 3 razy w tygodniu – to już faktycznie porządna praktyka, przynosząca wspaniałe efekty. Nowe osoby […]

  • Blog
  • Praktyka jogi

    Joga, jako ćwiczenia fizyczne, jest coraz bardziej rozpowszechniana na zachodzie. Zestresowani, zmęczeni, żyjąc w lęku i niepewności coraz częściej sięgamy po to zadziwiające narzędzie jakim są asany i oddech. Po zajęciach wychodzi pełni energii, ze świeżymi pomysłami, nadzieją i odwagą. Im bardziej praktyka jest regularna i im częściej ćwiczymy, tym bardziej czujemy pozytywne oddziaływanie spokojnego […]

  • Blog
  • Reiki – poczuj się dobrze

    Reiki jest to terapeutyczna metoda uzdrawiania z Japonii. Jest ona bardziej rodzajem masażu niż medycyny. Jej głównymi korzyściami jest głęboka relaksacja, zwalczanie długotrwałego stresu i jego szkodliwego wpływu na nasz organizm, wzmacnianie odporności, walka z bezsennością, uspokojenie. Pomaga także zwalczać depresję, wachania nastroju i lęki. Terapia reiki wspomaga pozbycie się nałogów i walkę z różnymi […]

  • Blog
  • Joga a depresja.

    Depresja jest poważną chorobą, której nie należy bagatelizować. Każdy przechodzi ją inaczej i każdy powinien dostać indywidualną opiekę i pomoc w walce z depresją. Jednak joga (tutaj również ćwiczenia oddechowe, relaks i medytacja, nie tylko same ćwiczenia fizyczne) pomoże w poprawie samopoczucia, pomoże nam odzyskać ster. Powstało wiele publikacji medycznych potwierdzających pozytywny wpływ jogi na […]

  • Blog
  • Spodnie do jogi – co wybrać

    Zaczynamy nowy cykl. Będzie to seria artykułów o różnych markach spodni do jogi. Przez nas przetestowane i sprawdzone. Będziemy pisać o zaletach i wadach, polecać lub odradzać. <br> Każda forma ruchu wymaga od nas odpowiedniego ubioru. Ubrania do jogi są równie ważne, liczy się wygoda, swoboda ruchów i przewiewność. Spodnie do jogi powinny przylegać do […]

  • Blog
  • Joga na upały

    Fala upałów zalewa nas szczególnie uciążliwie w miastach. Dla tych z was, którzy nie mogą wskoczyć do chłodzącej wody, proponujemy kilka pozycji jogi, które pomogą sobie radzić z gorącem. 1. Savasana Pozycja relaksacyjna. W czasie upałów ciało i umysł są przemęczone. Ta pozycja pozwoli wam zregenerować siły. Proponujemy poddać się tej asanie chociaż na 10 […]

  • Blog
  • Czyszczenie maty do jogi.

    Kupując matę do jogi często dostajemy instrukcję mycia. Jeżeli jednak zgubiłeś gdzieś instrukcje, lub Twoja mata nie była w nią wyposażona oto kilka najprostszych sposobów żeby przywrócić jej świeżość. 1. Do miski z wodą dolej mydła lub delikatnego płynu do mycia naczyń. Zamocz gąbkę i delikatnie umyj matę. Potem przemyj ją wodą by zmyć mydło. […]

  • Blog
  • Adho Mukha Svanasana – pozycja psa z głową w dół

    Pozycja psa z głową w dół jest pozycją zarówno wzmacniającą, jak i rozciągającą. Wzmacnia ręce i nogi. Rozluźnia biodra, wydłuża mięśnie kręgosłupa, tyły nóg. Wzmacnia nadgarstki, otwiera klatkę piersiową i ramiona. Przygotowuje stopy do pozycji stojących, a ręce do balansów. Jak każda pozycja jogi wymaga od nas uważnoźci. Dzięki tej asanie możemy zauważyć co dzieje […]

  • Blog
  • Mleko migdałowe

    W trosce o swoją dietę, która według Ajurwedy, jest jedną z najważniejszych rzeczy w zapewnieniu nam zdrowia, proponuję przepis na mleko migdałowe. Taki przepis przyda się Wam z pewnością w momencie kiedy chcecie przeprowadzić oczyszczanie od produktów odzwierzęcych. Mleko migdałowe jest bardzo smaczne, delikatne, nadaje się do koktajli, owsianki itp. Składniki: – 1 szklanka obranych […]

  • Blog
  • Wakacje z jogą

    Kochani, czas pomyśleć o wakacjach 🙂 W czerwcu będę prowadziła zajęcia w Magra Holiday Club nad morzem. Miejsce wspaniałe, szczególnie dla rodzin z dziećmi i ze zwierzakami. Podgrzewane baseny, super jedzenie, daleko od zgiełku nadmorskich kurortów. Poprowadzę poranną jogę, zajęcia z jogi dla mam z małymi dziećmi, jogę dla dzieci i jogę przy basenie. Na […]